Jeder Monat ist ein guter Montag für Bewegung- die Kalender für ein bewegtes Jahr 2022


 

Das neue Jahr mit Bewegung verbringen, das ist eine gute Idee ! Dieser DIN A5 große Kalender zum Aufhängen und Aufstellen animiert mit seinen liebevoll handgezeichneten Bildern und verständlichen Anleitungen zu Bewegung im Alltag und hilft dabei, sich immer mal wieder daran zu erinnern, eine Übung zu machen. 

Es zwei Versionen:

Ein Bild vom Kalender Monat September. Ein Bild zeigt eine Frau, die die Übung Wadenheben mit Armstreckung macht . Darunter is eine Box mit den Daten für den Monat. Rechts ein Kasten mit genauer Übungsbeschreibung.

 

Bewegungskalender 1: Stand- und Bodenübungen. Abwechslungsreiche Übungen, mal im Stand und mal auf dem Boden, um sich im Alltag zu Hause oder im Büro Zeit für Bewegung zu nehmen. Es werden Übungen für die oberen und unteren Extremitäten beschrieben, sowie vor allem viele Ganzkörperübungen.

 

BIld vom Kalender Monat September. Links oben eine Zeichnung auf der ein Mann die Übung Wadenpumpe im Sitzen macht. Unten eine Box mit den Daten für den Monat und rechts ein Kasten mit genauer Übungsbeschreibung.

 

Bewegungskalender 2: Sitzend Aktiv. Für alle, die aus verschiedenen Gründen keine Stand- und Bodenübungen in Ihrem Alltag einbauen können oder möchten, eine Möglichkeit auch im Sitzen aktiv und bewegt zu bleiben. Es werden Übungen für den Rücken, die oberen und unteren Extremitäten beschrieben.

 

 

In beiden Varianten und bei jeder Übung wird erklärt, wofür sie gut ist, was bei Startposition und Ausführung zu beachten ist und es gibt Variationsvorschläge. Der Kalender eignet sich bestens zum eigenen Nutzen und natürlich auch als  Geschenk, das Freude und Gesundheit bringt.

Bestellmöglichkeiten und Preise

Kalender sind ab jetzt  bis 28.11. vorbestellbar und werden spätestens bis 9.12. ausgeliefert (kostenfrei in Garching b. München) oder verschickt  (Versandkosten: 2,00 €). 

 

 Für die Bestellungen über die Homepage gibt es folgende Möglichkeit:

 

Eine Nachricht schicken mit folgenden verbindlichen Bestellangaben: Name, Email oder Kontaktmöglichkeit, Kalenderversion, Anzahl, Adresse, Gewünschte Zahlungsart.

 

Preis: 12 € / Kalender (zzgl. Versandkosten: 2,00 €) .

Ab 2 Bestellungen gibt es einen Rabatt von 5% auf die Gesamtbestellung.

 

Mögliche Zahlungsarten nach Rechnungsstellung:

 

Per Paypal 

Per Überweisung

Barzahlung bei Erhalt