Jeder Monat ist ein guter Monat für Bewegung- die Kalender für ein bewegtes Jahr 2023


 

Das neue Jahr mit Bewegung verbringen, das ist eine gute Idee ! Dieser DIN A5 große Kalender zum Aufhängen und Aufstellen animiert mit seinen liebevoll handgezeichneten Bildern und verständlichen Anleitungen zu Bewegung im Alltag und hilft dabei, sich immer mal wieder daran zu erinnern, eine Übung zu machen. 

Es gibt zwei Versionen:

Ein Bild vom Kalender Monat Juni, im Vordergrund sind Gymnastikbänder. Ein Bild zeigt einen Mann der eine Kniebeuge macht und auf einem weiteren Bild aufsteht. REchts ist ein Kasten mit der Übungsbeschreibung zu lesen, unten ein Kalendarium.

 

Bewegungskalender 1: Übungen im Stand. Abwechslungsreiche Übungen im Stehen machbar, um sich im Alltag zu Hause oder im Büro Zeit für Bewegung zu nehmen. Es werden Übungen beschrieben, die den gesamten Körper ansprechen,  sowie auch die Koordination.

 

BIld vom Kalender Monat Juni. Links oben eine Zeichnung auf  der eine Frau eine Übungsabfolge, Beugen strecken macht. Rechts ein Kasten mit Übungsbeschreibung und unten ein Kalendarium.

 

Bewegungskalender 2: Sitzend Aktiv. Für alle, die aus verschiedenen Gründen keine Standübungen machen können oder möchten, eine Möglichkeit auch im Sitzen aktiv und bewegt zu bleiben. Es werden Übungen für den Rücken, die oberen und unteren Extremitäten beschrieben und auch für die Koordination. 

 

 

In beiden Kalender Varianten und bei jeder Übung wird die genaue Ausführung beschrieben, die Ausgangsposition, und worauf zu achten ist.

Zusätzlich werden sowohl eine leichte als auch eine schwierigere Variation angeboten.

Einzelne Übungen zeigen auch Variationsmöglichkeiten mit dem Gymnastikband.

 

Der Kalender eignet sich bestens zum eigenen Nutzen und natürlich auch als  Geschenk, das Freude und Bewegung nach Hause bringt.

Bestellmöglichkeiten und Preise

Kalender sind ab jetzt  bis 30.11. vorbestellbar und können voraussichtlich bis spätestens 20.12. verteilt, und ausgeliefert werden (kostenfrei in Garching b. München). Bei Postversand fallen Versandkosten von 2,00 € an. 

 

 Für die Bestellungen über die Homepage gibt es folgende Möglichkeit:

 

Eine Nachricht schicken mit folgenden verbindlichen Bestellangaben: Name, Email oder Kontaktmöglichkeit, Kalenderversion, Anzahl, Adresse, Gewünschte Zahlungsart.

 

Preis: 12 € / Kalender (zzgl. Versandkosten: 2,00 €).

 Ab 5 Bestellungen: 10 €/Kalender (zzgl. Versandkosten: 2,00 €).

 

Mögliche Zahlungsarten nach Rechnungsstellung:

 

Per Paypal 

Per Überweisung

Barzahlung bei Erhalt