Webstream Angebote- Gruppe

Bewegungspause im Home Office

Zeichnung eines Mannes, der am Schreibtisch Kniebeugen macht

30 Minuten angeleitete Aktive Pause gezielt für Schreibtsicharbeitende und Vielsitzende mit allen Fitnesslevels. Wir machen abwechslungsreiche Übungen zur Beweglichkeit und Kräftigung des ganzen Körpers, die sitzend als auch stehend durchgeführt werden. Umziehen ist nicht notwendig, damit du gleich danach wieder gestärkt und motiviert weiterarbeiten kannst.

Termine:

 Dienstags 11:00 Uhr:  31.3., 7.4., 14.4.

 Donnerstags: 11:00 Uhr: 2.4., 9.4., 16.4.                                                                   

Allgemeine Ausgleichsgymnastik- mit und ohne Material

Zeichnung einer Frau, die Nordich Walking Stöcke auf den Schultern hält

30 Minuten abwechslungsreiche Gymnastik: Übungen zur Beweglichkeit, Koordination, Kräftigung und Balance.

Beginn, 18:00 Uhr.

 

Montags mit Theraband (jetzt ist die Möglichkeit, das Band endlich aus der Schublade zu holen): 

30.3., 6.4., 

 

Mittwochs mit Nordic Walking/Wanderstöcken ( freies Stehen soll möglich sein. Stöcke= Trainingsgerät):

1.4., 15.4.

 

Donnerstags ohne Gerät:

9.4., 16.4.

 

Diese Gruppe ist für alle machbar, jung und alt, fit und weniger fit, aber es ist kein hartes Power-Workout.

 

Und so läuft es ab:

Suche dir die Angebote und Zeiten aus, die dir am besten passen. Diese, wenn möglich, online (siehe unten) bestellen und die Zahlmöglichkeit aussuchen, die du möchtest. Im Kaufvorgang bei den Anmerkungen kannst du deinen Teilnahmetermin hineinschreiben.  Alternativ kannst du mir auch per EMail  oder über das Kontaktformular mir die Teilnahmetermine schicken. Schreib mir auch gerne, wenn ich etwas spezielles bei dir berücksichtigen soll. Anmeldungen bis 12 Stunden vorher möglich. 

 

Vor Beginn jeder angemeldeten Einheit bekommst du eine Einladung per Email, dem Meeting per Webstream beizutreten mit einem Eingangslink. Nimm dir vor dem ersten Termin genug Zeit, um das Programm Zoom (www.zoom.us) auf deinen Computer zu laden, zu öffnen und den Bildschirm mit der Webcam günstig auszurichten.

Ich schalte den "Übungsraum" immer 5 Minuten vorher frei. Es gibt auch die Möglichkeit, dein Video auszuschalten, wenn du nicht gesehen werden möchtest und gerne können alle, die bei dir wohnen mitmachen. Kinder sind immer willkommen.

 

Sollte dir das ganze „Internetzeug“ nicht ganz geheuer sein, melde dich und ich erkläre dir wie das funktioniert. Außerdem, wenn du gerade finanziell nicht gut aufgestellt bist, melde dich auch direkt bei mir und wir finden eine Lösung. 

 

Livestream Gruppenangebot: Einzeltermin 30 Minuten

Gemeinsame Bewegung über das Meetingtool "Zoom".  Termin-und Angebotsauswahl siehe Homepage.Bitte für den Termin separat unter info(at)bewegungsmoeglichkeit.de anmelden oder in den Anmerkungen bei Bestellung angeben. Stunde findet ab 3 Teilnehmern statt und der Zugangslink wird dir zugeschickt.

6,00 €

  • verfügbar
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

Livestream Gruppenangebot: 4er Karte (4 x 30 Min)

Gemeinsame Bewegungseinheit nach Wahl über das Meetingtool "Zoom". Termine siehe Homepage. Gilt für 4 Termine (du kannst du Angebote mischen), genaue Daten und Angebotswahl bitte separat anmelden bei info(at)bewegungsmoeglichkeit.de oder in den Anmerkungen bei Bestellung angeben. Stunde findet ab 3 TN statt und der Zugangslink wird dir zugeschickt.

20,00 €

  • verfügbar
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit