Ihr Weg zu Bewegung

 Diese Seite mit Informationen und Angeboten im Raum Garching /Ismaning wird Ihnen helfen, Bewegung in ihr Leben zu bekommen. Ob Privat, in der Gruppe oder mit den Kollegen bei der Arbeit, ob Prävention oder Rehabilitation, mit oder ohne Einschränkung, Bewegungsanfänger oder sportlich aktiv: hier bekommen Sie immer gesundheitsorientiertes, auf Sie abgestimmtes und ganzheitliches Training. Willkommen bei Ihrer Bewegungsmöglichkeit !


Eine Foto mit einem geschriebenen "Frohe Ostern" Schild, zwei Igelbälle und einem Gummiball, die an einem Baum drapiert sind.

Bewegungsmöglichkeit in Corona Zeiten

Aktuelle Informationen

Photo von zwei Paar Nordic Walking Stöcken mit winterlichem Sonnenaufgang im Hintergrund

Im Moment gelten inzidenzabhängige Regeln für die Gruppenangebote.

Sporttreff und Nordic Walking kann ab 8.3. mit festen Gruppen mit bis zu 9 Teilnehmern stattfinden, wenn die Inzidenz im Landkreis München stabil unter 50 liegt. 

 

13.3.2021: Derzeit liegt die Inzidenz leider bei 50-100 und es können keine Gruppenangebote stattfinden.

 

Sinkt bzw. steigt die Inzidenz an drei aufeinanderfolgenden Tagen über 50, kann Gruppensport evtl.  aufgenommen werden bzw. muss ausfallen. Die Prüfung, welche Regel gerade zutrifft, erfolgt täglich über die offiziellen Ankündigungen des Landkreis Münchens. 

Lies hier mehr über das Hygienekonzept meiner Gruppenangebote.

 

Diese Inzidenzunabhängigen Angebote bestehen weiterhin zu jeder Zeit:

 

1. Das Bewegungszoom: 30 -minütige Trainingseinheiten per Zoom. 

 

2. Einzeltraining: Privattraining und Betreuung mit verschiedenen Fokuspunkten:

  • Individuell auf dich abgestimmte Runde Walking oder Nordic Walking mit Übungen.
  • Bewegungsberatung und Umsetzungshilfe oder
  • Gezielte Private Sporttherapie bei Verletzungen, Erkrankungen (mit detaillierter Anamnese, einem Trainingsplan und Kontrollterminen zur Anpassung).

 3. NEU: "Click & Move"Einen Trainingsplan mit Übungen für Drinnen oder Draußen bestellen und per Email oder in Papierform (in den Briefkasten) bekommen. Damit dann einzeln oder mit einem weiteren Haushalt gemeinsam  die vorgeschlagenen Übungen machen. Preis: 5 € pro generellen Trainingsplan.

 

4. Die Wissensecke mit vielen Anregungen für dein eigenes Training. Hier die aktuellsten Beiträge:

Viel Freude mit den Angeboten und melde dich, wenn es Fragen oder auch Wünsche gibt.

 

Egal was kommt: Bewegt euch, geht viel raus und bleibt gesund. Und nicht vergessen, wenn es anstrengend wird: Atmen und Lächeln :) 

Geschenkidee: Bewegung im Büro-das Aufstellbuch

Bewegung im Büro Buch auf dem Schreibtisch stehend

Das kleine Übungsbuch für den Schreibtisch. Bietet sich gut an als Erinnerung zur kleinen Bewegungseinheiten für Schreibtischtäter.

 Mehr Informationen hier

Garchinger Sporttreff

  Sechs lila Bälle auf lila Erikapflanzen und Gestrüpp verteilt.

 5 Jahre Garchinger Sporttreff

 

Wir gehen eine Runde durch den Bürgerpark und machen abwechslungsreiche Übungen für den gesamten Körper.

 

Alle weiteren Informationen für die Zukunft hier.  

Zur Planung für den Wiedereinstieg, melde dich gerne bei mir, damit ich dich mit aufnehmen kann.

 

Offene Nordic Walking Treffs

Nordic Walking Stöcke lehnen an einer mit Raureifbeschichteten Holzbank vor einem Weg bei Sonnenaufgang

  Für Informationen oder bei Fragen und Interesse gerne jederzeit melden. 

 

 

Seit April 2019 gibt es in Garching die Möglichkeit mit Gleichgesinnten unter sporttherapeutischer Leitung zu walken. Die Gruppen sind klein gehalten und so kann gut auf jeden Einzelnen eingegangen werden. Für Anfänger und langsame Walker, eignet sich das Easy/Light Angebot

Für Geübte, die auch gerne etwas zügiger gehen möchten, gibt es das Light/Power Angebot

 


Barrierefreiheit

 Barrierefreiheit und Inklusion sind mir wichtig !

Alle meine Angebote eigenen sich für gehörlose, schwerhörige, sehbehinderte und blinde Menschen.

Menschen mit Gehbehinderung und Mobilitätseinschränkungen können ebenfalls je nach Grad der Einschränkung mitmachen. 

Da jede individuelle Situation verschieden ist, gilt immer: Wenn Sie eine Behinderung haben und sich unsicher sind, was für Sie passt, kontaktieren Sie mich einfach, um gemeinsam eine Bewegungsmöglichkeit für Sie zu finden. 

P.S: Die Homepage befindet sich gerade im Umbau, um sie barrierefrei zu gestalten.


Weitere Bewegungsmöglichkeit-Informationen


Bewegungsmöglichkeit auf Social Media

Bewegungsmöglichkeit ist sowohl auf Facebook (Bewegungsmoeglichkeit) als auch auf Twitter  ( (at)bewegungsmglic1 ) zu finden. Inhalte sind vor allem Informationen und Updates über laufende und kommende Angebote als auch Gesundheits- und Bewegungsinformationen und -anregungen. Gerne mal reinschauen, folgen, austauschen und teilen ! 


Die Wissensecke

 Interessantes auf Bewegungsmöglichkeit - die WISSENSECKE: Hier gibt es in regelmäßigen Abständen nützliche Informationen zu Bewegung, Übungsideen und Motivation.