Ihr Weg zu Bewegung

 Diese Seite mit Informationen und Angeboten im Raum Garching /Ismaning wird Ihnen helfen, Bewegung in ihr Leben zu bekommen. Ob Privat, in der Gruppe oder mit den Kollegen bei der Arbeit, ob Prävention oder Rehabilitation, mit oder ohne Einschränkung, Bewegungsanfänger oder sportlich aktiv: hier bekommen Sie immer gesundheitsorientiertes, auf Sie abgestimmtes und ganzheitliches Training. Willkommen bei Ihrer Bewegungsmöglichkeit !


Corona und Bewegungsmöglichkeit

Aktuelle Informationen

Aufgrund der aktuellen Lage in Sachen Corona Virus, sind derzeit alle "Bewegungsmöglichkeit" Gruppenangebote bis auf Weiteres eingestellt und gehen nach Ende der Sondersituation wieder weiter.

 

Um diese Zeit zu überbrücken gibt es seit 13.3. folgende kostenfreie Angebote:

1. Die Bewegung des Tages: Eine tägliche Übung zum Mitmachen (mit den Variationen "Leichter" "Schwieriger" und "Kinder". Hier oder auf meiner Facebook Seite "Bewegungsmoeglichkeit".

2. Den "Corona -Sport" Newsletter: Drei Trainingspläne (für Innen, Außen -alleine machbar und ohne Berührung von Flächen- und Büroarbeit), die jede Woche per Email verschickt werden. An Ältere, ohne Drucker liefere ich diese gerne in den Briefkasten (wenn erlaubt). Hierzu hier gerne auf die Liste setzen lassen. 

Weitere (kostenpflichtige) Angebote gibt es ab 30.3. ersteinmal geplant bis 19.4.:

 

1. Privat- Training per Video oder Telefonberatung nach Absprache, Mehr dazu hier.

2. Online Bewegungseinheiten per Livestream: Ein abwechslungsreiches Programm erwartet euch hier: Morgenstrecken, Homeoffice Bewegungspause, Ausgleichstraining und Nordic Walking/Wanderstock Spezial . Ich freue mich schon auf euch !

 

Meldet euch jederzeit bei Fragen zu Bewegung und /oder wenn ihr oder jemand in eurem Umfeld Hilfe braucht. Bleibt gesund, gemeinsam kommen wir gut durch diese Zeit.

Garchinger Sporttreff

  Sechs lila Bälle auf lila Erikapflanzen und Gestrüpp verteilt.

Termine im März bis auf weiteres abgesagt:

Abendtermine (Treffpunkt Kinderhaus)

Montags, 18:30 - 19:30 Uhr :. 

Dienstags, 18:00 -19:00 Uhr: 

Morgentermine (Treffpunkt Römerhof)

Donnerstags, 8:00 -9:00 Uhr:  

 

Treffpunkt am Abend ist vor dem AWO Kinderhaus am Kreuzeckweg 21 und am Morgen im Römerhof. Bei Glätte oder sehr schlechtem Wetter findet Abends der Kurs im AWO-Kinderhaus Gymnastikraum statt.

 

Bezahlt wird entweder im Voraus oder am Tag des Termins und es können an so vielen Terminen teilgenommen werden, wie in den individuellen Zeitplan passen. Kurzfristige Änderungen bei sehr geringer Teilnehmerzahl und/oder sehr schlechtem Wetter sind möglich.

 Neue Teilnehmer/innen sind jederzeit willkommen. Weitere Informationen hier

 

Nordic Walking Ausflüge

NEU: Frühlingswalken am 5.4 (Termin verschoben auf "wenn alles wieder losgeht")., Pfingstmontagswalken (1.6.) und Sonnwendwalken (20.6.): Das sind die Termine für die längeren Nordic Walking Ausflüge auf schönsten Naturwegen in und um Garching. Bitte gerne auch nur bei Interesse an Angebot schon einmal unverbindlich melden.Hier geht es zu den Informationen.

Offene Nordic Walking Treffs

Nordic Walking Stöcke lehnen an einer mit Raureifbeschichteten Holzbank vor einem Weg bei Sonnenaufgang

Seit April 2019 gibt es in Garching die Möglichkeit mit Gleichgesinnten unter sporttherapeutischer Leitung zu walken. Die Gruppen sind klein gehalten und so kann gut auf jeden Einzelnen eingegangen werden. Für Anfänger und langsame Walker, eignet sich das Easy/Light Angebot. Die nächsten Termine werden bekannt gegeben.

Für Geübte, die auch gerne etwas zügiger gehen möchten, das Light/Power Angebot. Die nächsten Termine werden bekannt gegeben.

Einstieg in beide Angebote ist jederzeit möglich. Um Anmeldung wird gebeten, flexible Teilnahme ist selbstverständlich möglich. Kurzfristige Absagen bei geringer Teilnehmerzahl oder sehr schlechten Wetterbedingungen sind möglich. 


Barrierefreiheit

 Barrierefreiheit und Inklusion sind mir wichtig !

Alle meine Angebote eigenen sich für gehörlose, schwerhörige, sehbehinderte und blinde Menschen.

Menschen mit Gehbehinderung und Mobilitätseinschränkungen können ebenfalls je nach Grad der Einschränkung mitmachen. 

Da jede individuelle Situation verschieden ist, gilt immer: Wenn Sie eine Behinderung haben und sich unsicher sind, was für Sie passt, kontaktieren Sie mich einfach, um gemeinsam eine Bewegungsmöglichkeit für Sie zu finden. 

P.S: Die Homepage befindet sich gerade im Umbau, um sie barrierefrei zu gestalten.


Weitere Bewegungsmöglichkeit-Informationen

Bewegung im Büro-das Aufstellbuch

Bewegung im Büro Buch auf dem Schreibtisch stehend

Das kleine Übungsbuch für den Schreibtisch. Bietet sich gut an als Erinnerung zur kleinen Bewegungseinheiten für Schreibtischtäter.

 Mehr Informationen hier


Bewegungsmöglichkeit auf Social Media

Bewegungsmöglichkeit ist sowohl auf Facebook (Bewegungsmoeglichkeit) als auch auf Twitter  ( (at)bewegungsmglic1 ) zu finden. Inhalte sind vor allem Informationen und Updates über laufende und kommende Angebote als auch Gesundheits- und Bewegungsinformationen und -anregungen. Gerne mal reinschauen, folgen, austauschen und teilen ! 


Die Wissensecke

 Interessantes auf Bewegungsmöglichkeit - die WISSENSECKE: Hier gibt es in regelmäßigen Abständen nützliche Informationen zu Bewegung, Übungsideen und Motivation.