Dein Weg zu Bewegung

 Diese Seite mit Informationen und Angeboten im Raum Garching /Ismaning wird Dir helfen, Bewegung in Dein Leben zu bekommen. Ob Privat, in der Gruppe oder mit den Kollegen bei der Arbeit, ob Prävention oder Rehabilitation, mit oder ohne Einschränkung, Bewegungsanfänger oder sportlich aktiv: Hier bekommst Du immer gesundheitsorientiertes, auf dich abgestimmtes und ganzheitliches Training. Willkommen bei Deiner Bewegungsmöglichkeit !


Bewegungsmöglichkeit Gruppen Angebote:

Offene Nordic Walking Treffs

Nordic Walking Stöcke in einem herbstlichen Busch. Blauer Himmel im Hintergrund.

 Nordic Walking in einer netten Gruppe im und um den schönen Garchinger Bürgerpark. Übungen für den gesamten Körper sind immer Teil unserer Runde.

Termine sind einzeln oder im Voraus buchbar.

 

Für Anfänger und langsame Walker, eignet sich das Easy/Light Angebot Montag morgens.

Für Geübte, die auch gerne etwas zügiger gehen möchten, gibt es das Light/Power Angebot Samstag morgens.

 

Garchinger Sporttreff

Ein Foto von dem unteren Ausschnitt eines Baumstamms, davor liegen Gymnastikbänder und ein  Ball auf einer Frühlingswiese.

 

Wir gehen eine Runde durch den Bürgerpark und machen abwechslungsreiche Übungen für den gesamten Körper. Dieses Angebot findet derzeit immer im Freien statt, bei schlechtem Wetter eventuell mit Übungen unter dem Dach.

 

Alle weiteren Informationen  hier.  

Da nur eine begrenzte Anzahl an Teilnehmern mitmachen kann, melde dich bei Interesse gerne bei mir, damit ich dich mit aufnehmen kann.

 

Bewegungspause zu Hause- Zoom

30-Minütige Bewegungspause. 

 

Wir machen Übungen auf dem Stuhl und  im Stand. Es sind Übungen für Beweglichkeit, Kraft und Balance dabei, für alle machbar und ein wohltuender Ausgleich von den einseitigen Belastungen im (Büro-)Alltag. Alle Infos hier.

Aktuelle Informationen

"Garching Bewegt"- Bewegungsmöglichkeit war dabei

Drei fröhliche Frauen in weißen T Shirts stehen unter einem Zelt. Vorne ist ein Beirtisch aufgebaut mit vielen Übungszetteln. Eine Frau rechts steht mit dem Rücken zur Kamera und zeigt das T Shirt "Bewegungsmöglichkeit" .
Das Team am "Übungsbuffet". Garching Bewegt am 31.7.22. Foto von Beate Windisch.

Nicht nur  als Teil des Organisationsteams, sondern auch als Anbieterin war "Bewegungsmöglichkeit" beim Inklusiven Bewegungsevent "Garching Bewegt" dabei:

 

Mit zwei wunderbaren Helferinnen (Danke Petra und Charlotte ) haben wir ein Übungsbuffet aufgebaut.

 

 

Dort lagen viele handgestaltete Übungszettel bereit und die Besucher konnten Übungen mit dem Kräftigungsband ausprobieren und sich natürlich auch Übungshandouts mitnehmen.

 

Auch die "Sporttreff" Schnupper -Runden waren schön, es haben sich trotz Hitze einige getraut mit zu machen und wir hatten wie immer eine Menge Spaß beim Üben auf unserer Runde zum See und zurück.

 

Es war eine entspannte Atmosphäre und wir konnten uns gut mit den Besuchern austauschen und zusammen üben. Alle Altersgruppen und ganz unterschiedliche Fitness- Level waren bei uns dabei und jeder konnte mit neuen Bewegungs Ideen zu den weiteren Sationen gehen.

 

Hier nocheinmal zum Nachschauen, was alles Tolles geboten war: Garching bewegt – Inklusives Sport- und Bewegungsevent. (garching-bewegt.de) 

 

Eine Notiz zur Barrierefreiheit:

Nächstes Jahr hoffen wir auf eine Wiederholung und auch mit den Barrierefreiheit Elementen, wie einen Shuttle und Lotsen Service und die Möglichkeit der Ausleihe von Klingelbällen, mobilen FM Anlagen und den Einsatz einer Gebärdensprachdolmetscherin, die die Eröffnungsrede übersetzt hat. Die Anbieter haben sich außerdem Gedanken zur Adaption ihrer Angebote für diverse Besucher mit Behinderungen gemacht; das ist ein großer Gewinn.

Auch wenn viele dieser Angebote dieses Jahr wenig genutzt wurden, haben wir ein Zeichen für Inklusion gesetzt. Jetzt heißt es weitermachen, also sagt es allen weiter und lasst uns Garchinger Sport- und Bewegungsangebote weiterhin barrierfrei und inklusiv gestalten, damit es irgendwann selbstverständlich ist. Ich freue mich, Teil dieses Prozesses zu sein.

Rückenwindlauf 2022

Eine Gruppe von 5 Frauen und einem Mann in Sportkleidung, mit Startnummern für den Lauf, Sie stehen und einige heben die Hände, alle sind fröhlich. Über dem Bild steht ein geschriebener Text.
Das Team "Bewegungsmöglichkeit" (7 TN, eine Mischung aus Sporttreff-NW Gruppenteilnehmerinnen und Unterstützern, der 7. TN war der Fotograf) war am 24.07.22 bei sehr sommerlichenTemperaturen beim Rückenwind Lauf dabei. Für einige eine Premiere, die sie bestens absolviert haben. Es war sehr schön; Alle haben die 5 Km geschafft, und eine gute Sache " Initiative Krebskranke Kinder e.V." unterstützt.
Dies definiert übrigens genau, was "Bewegungsmöglichkeit" Angebote ausmacht:
Eine nette Mischung freundlicher Menschen aus vielen Altersgruppen (von AK35-AK60 war jemand dabei) mit unterschiedlichen Fitnessprofilen, die Freude an Bewegungsaktivitäten im Freien haben, und ohne Leistungsdruck aber dennoch regelmäßig gemeinsam- unter Anleitung- beim Nordic Walking oder Sporttreff sporteln.

Barrierefreiheit

 Barrierefreiheit, Inklusion und Teilhabe  sind mir wichtig !

 

Alle meine Angebote eigenen sich gut für Teilnehmer mit Höhrbehinderung sowie sehbehinderte und blinde Teilnehmer.

 

Teilnehmer mit Mobilitätseinschränkungen können ebenfalls je nach Art und Grad der Behinderung mitmachen. 

 

Da jede individuelle Situation und jeder Mensch verschieden ist, gilt immer:

Wenn Du eine Behinderung hast und unsicher bist, was für dich passt, kontaktiere mich, um gemeinsam eine Bewegungsmöglichkeit für Dich zu finden. Vielleicht organisieren wir auch einfach zusammen ein neues Angebot. 

 

Sag mir auch gerne,wenn ich auf irgendetwas achten soll, um Dir die beste Bewegungs-Stunde zu bieten.

 

Ich versuche, die Homepage barrierefrei zu gestalten. Perfekt ist es noch nicht, um Feedback dazu bin ich immer dankbar.


Weitere Bewegungsmöglichkeit-Informationen


Bewegungsmöglichkeit auf Social Media

Bewegungsmöglichkeit ist sowohl auf Facebook (Bewegungsmoeglichkeit) als auch auf Twitter  ( (at)bewegungsmglic1 ) und seit Neuestem auch mit einem eigenen Kanal auf Youtube zu finden (StefanieB.). Inhalte sind vor allem Informationen und Updates über laufende und kommende Angebote als auch Gesundheits- und Bewegungsinformationen und -anregungen und Inhalte zum Thema Barrierefreiheit und Inklusion. Gerne mal reinschauen, folgen, austauschen und teilen ! 


Die Wissensecke

 Interessantes auf Bewegungsmöglichkeit - die WISSENSECKE: Hier gibt es in regelmäßigen Abständen nützliche Informationen zu Bewegung, Übungsideen und Motivation.