Ihr Weg zu Bewegung

 Diese Seite mit Informationen und Angeboten im Raum Garching /Ismaning wird Ihnen helfen, Bewegung in ihr Leben zu bekommen. Ob Privat, in der Gruppe oder mit den Kollegen bei der Arbeit, ob Prävention oder Rehabilitation, mit oder ohne Einschränkung, Bewegungsanfänger oder sportlich aktiv: hier bekommen Sie immer gesundheitsorientiertes, auf Sie abgestimmtes und ganzheitliches Training. Willkommen bei Ihrer Bewegungsmöglichkeit !


Corona und Bewegungsmöglichkeit

Aktuelle Informationen

Aufgrund der aktuellen Lage in Sachen Corona Virus, sind derzeit alle "Bewegungsmöglichkeit" Gruppenangebote bis auf Weiteres eingestellt und gehen nach Ende der Sondersituation wieder weiter.

 

Um diese Zeit zu überbrücken gibt es seit 13.3. folgende kostenfreie Angebote:

1. Die Bewegung des Tages: Eine tägliche Übung zum Mitmachen (mit den Variationen "Leichter" "Schwieriger" und "Kinder". Hier oder auf meiner Facebook Seite "Bewegungsmoeglichkeit".

2. Den "Corona -Sport" Newsletter: Drei Trainingspläne (für Innen, Außen -alleine machbar und ohne Berührung von Flächen- und Büroarbeit), die jede Woche per Email verschickt werden. An Ältere, ohne Drucker liefere ich diese gerne in den Briefkasten (wenn erlaubt). Hierzu hier gerne auf die Liste setzen lassen. 

3. Privat- Training per Video oder Telefonberatung nach Absprache oder gemeinsames Üben beim Spazierengehen (ab 20.4.) Mehr dazu hier.

NEU:

4. Ab 11.5.: Kleinstgruppen-Sporttreff und Nordic Walking: In kleinen Gruppen bis zu vier Teilnehmern machen wir eine Runde mit abwechslungsreichen Übungen auf breiten Wegen und großen Flächen. Die Kurse basieren auf dem für "Bewegungsmöglichkeit"-Angebote zugeschnittenen erstelltem Hygienekonzept. Beratung und Anmeldung direkt bei mir um in eine feste Gruppe eingeteilt werden zu können. Bein Interesse jederzeit bei melden.

 

Garchinger Sporttreff

  Sechs lila Bälle auf lila Erikapflanzen und Gestrüpp verteilt.

 

Der Sporttreff findet ab 11.5. in fest eingeteilten Kleinstgruppen statt. Termine und Anmeldung mit vorheriger Absprache direkt bei mir.

 Treffpunkt an den späten Terminen ist vor dem AWO Kinderhaus am Kreuzeckweg 21 und morgens im Römerhof.

 

Bezahlt wird entweder im Voraus online oder bar oder am Tag des Termins und es können an so vielen Terminen teilgenommen werden, wie in den individuellen Zeitplan passen. Kurzfristige Änderungen bei sehr geringer Teilnehmerzahl und/oder sehr schlechtem Wetter sind möglich.

 Neue Teilnehmer/innen sind jederzeit willkommen. Weitere Informationen hier

 

Offene Nordic Walking Treffs

Nordic Walking Stöcke lehnen an einer mit Raureifbeschichteten Holzbank vor einem Weg bei Sonnenaufgang

Ab 11.5. finden die Nordic Walking Angebote  in fest eingeteilten Kleinstgruppen statt. Anmeldung nur nach Absprache mit mir und bei Fragen und Interesse gerne jederzeit melden.

 

Seit April 2019 gibt es in Garching die Möglichkeit mit Gleichgesinnten unter sporttherapeutischer Leitung zu walken. Die Gruppen sind klein gehalten und so kann gut auf jeden Einzelnen eingegangen werden. Für Anfänger und langsame Walker, eignet sich das Easy/Light Angebot

Für Geübte, die auch gerne etwas zügiger gehen möchten, das Light/Power Angebot

 

Nordic Walking Ausflüge

NEU: Frühlingswalken am 5.4 (Termin verschoben auf "wenn alles wieder losgeht")., Pfingstmontagswalken (1.6.) und Sonnwendwalken (20.6.): Das sind die Termine für die längeren Nordic Walking Ausflüge auf schönsten Naturwegen in und um Garching. Bitte gerne auch nur bei Interesse an Angebot schon einmal unverbindlich melden.Hier geht es zu den Informationen.


Barrierefreiheit

 Barrierefreiheit und Inklusion sind mir wichtig !

Alle meine Angebote eigenen sich für gehörlose, schwerhörige, sehbehinderte und blinde Menschen.

Menschen mit Gehbehinderung und Mobilitätseinschränkungen können ebenfalls je nach Grad der Einschränkung mitmachen. 

Da jede individuelle Situation verschieden ist, gilt immer: Wenn Sie eine Behinderung haben und sich unsicher sind, was für Sie passt, kontaktieren Sie mich einfach, um gemeinsam eine Bewegungsmöglichkeit für Sie zu finden. 

P.S: Die Homepage befindet sich gerade im Umbau, um sie barrierefrei zu gestalten.


Weitere Bewegungsmöglichkeit-Informationen

Bewegung im Büro-das Aufstellbuch

Bewegung im Büro Buch auf dem Schreibtisch stehend

Das kleine Übungsbuch für den Schreibtisch. Bietet sich gut an als Erinnerung zur kleinen Bewegungseinheiten für Schreibtischtäter.

 Mehr Informationen hier


Bewegungsmöglichkeit auf Social Media

Bewegungsmöglichkeit ist sowohl auf Facebook (Bewegungsmoeglichkeit) als auch auf Twitter  ( (at)bewegungsmglic1 ) zu finden. Inhalte sind vor allem Informationen und Updates über laufende und kommende Angebote als auch Gesundheits- und Bewegungsinformationen und -anregungen. Gerne mal reinschauen, folgen, austauschen und teilen ! 


Die Wissensecke

 Interessantes auf Bewegungsmöglichkeit - die WISSENSECKE: Hier gibt es in regelmäßigen Abständen nützliche Informationen zu Bewegung, Übungsideen und Motivation.