Dein Weg zu Bewegung

 Diese Seite mit Informationen und Angeboten im Raum Garching /Ismaning wird Dir helfen, Bewegung in Dein Leben zu bekommen. Ob Privat, in der Gruppe oder mit den Kollegen bei der Arbeit, ob Prävention oder Rehabilitation, mit oder ohne Einschränkung, Bewegungsanfänger oder sportlich aktiv: hier bekommst Du immer gesundheitsorientiertes, auf dich abgestimmtes und ganzheitliches Training. Willkommen bei Deiner Bewegungsmöglichkeit !


Aktuelle Informationen

Bewegungsmöglichkeit in Corona Zeiten

Ein Foto von einer Wiese mit Bäumen im Winterwetter bei blauem Himmel.

 Update 3.4.2022

 In den Outdoor Gruppen gibt es derzeit keine Einschränkungen. 

 

Wenn wir uns treffen, gelten weiterhin selbstverständlich wie schon das ganze Jahr alle Hygienemaßnahmen: Abstand halten, feste kleine Gruppen, keine Teilnahme bei COVID-19 Symptomen, noch keine Übungen, bei denen Kontakt zwischen Teilnehmern entsteht. Das Hygienekonzept ist weiterhin gültig.

 

Danke für die Geduld und Flexibilität, gemeinsam schaffen wir es, auch in dieser Zeit, bewegt, sicher und gesund zu bleiben und genießen die Einheiten an der frischen Luft.

 

Es gibt aber auch weiterhin folgende Zusatzangebote und Möglichkeiten:

 

1. Zoom Bewegungspause: Eine 30-minütige Bewegungspause online bei Dir zu Hause als Ausgleich zur sitzenden Tätigkeit. Ab 13.1. immer donnerstags von 11:00 - 11:30 Uhr. Alle Informationen hier.

 

2.Einzeltraining. Es gibt einige Möglichkeiten für In-Person Einzeltraining: a) Eine gemeinsame Bewegungsrunde draußen mit Übungen oder Nordic Walking. Diese sind individuell für dich gestaltet. b) Sporttherapie und Aufbautraining: Hier bekommst du einen Trainingsplan für dein Anliegen den du nach Einweisung nutzt und wir treffen uns für Updates und Kontrolltermine. c) Eine individuelle Mischung aus a und b. 

 

3. Wissensecke: Hier findest du interessante Artikel zum Thema Bewegung, Gesundheit und Stressbewältigung, mit vielen Übungsanregungen zum selber machen. Die neusten Themen:

a) NEU: Das Stress-Notfall-Set für akuten Stress mit Übungen zur Beruhigung und Strategien zur Bewältigung von herausfordernden Situationen.

b) Welcher Bewegungstyp bist du? Informationen zu den Motiven für Bewegung.

c) Unter die Lupe genommen: Die Kniebeuge. Informationen und Anleitung zur beliebten Übung und Variationen.

d) Bewegungsanregungen : Übungsanleitungen mit Bild und Variationen für alle Körperteile.

 

 

Garchinger Sporttreff

Winternaturaufnahme des Weges mit einem Hügel im HIntergrung und einer mit leichtem Eis bedeckten Pflanze bei blauem Winterhimmel.

Wir gehen eine Runde durch den Bürgerpark und machen abwechslungsreiche Übungen für den gesamten Körper. Dieses Angebot findet derzeit immer im Freien statt, bei schlechtem Wetter eventuell mit Übungen unter dem Dach.

 

Alle weiteren Informationen  hier.  

Da nur eine begrenzte Anzahl an Teilnehmern mitmachen kann, melde dich bei Interesse gerne bei mir, damit ich dich mit aufnehmen kann.

 

Offene Nordic Walking Treffs

Nordic Walking Stöcke im Vordergrund, vor einem herbstlichen Feld und blauem Himmel.

 

 Seit April 2019 gibt es in Garching die Möglichkeit mit Gleichgesinnten unter sporttherapeutischer Leitung zu walken. Die Gruppen sind klein gehalten und so kann gut auf jeden Einzelnen eingegangen werden. Immer sind Übungen Teil unserer Runde. Für Anfänger und langsame Walker, eignet sich das Easy/Light Angebot

Für Geübte, die auch gerne etwas zügiger gehen möchten, gibt es das Light/Power Angebot

 


Barrierefreiheit

 Barrierefreiheit und Inklusion sind mir wichtig !

Alle meine Angebote eigenen sich für gehörlose, schwerhörige, sehbehinderte und blinde Menschen.

Menschen mit Gehbehinderung und Mobilitätseinschränkungen können ebenfalls je nach Grad der Einschränkung mitmachen. 

Da jede individuelle Situation verschieden ist, gilt immer: Wenn Du eine Behinderung hast und unsicher bist, was für dich passt, kontaktiere mich einfach, um gemeinsam eine Bewegungsmöglichkeit für Dich zu finden. 

P.S: Ich versuche, die Homepage barrierefrei zu gestalten. Perfekt ist es noch nicht, um Feedback dazu bin ich dankbar.


Weitere Bewegungsmöglichkeit-Informationen


Bewegungsmöglichkeit auf Social Media

Bewegungsmöglichkeit ist sowohl auf Facebook (Bewegungsmoeglichkeit) als auch auf Twitter  ( (at)bewegungsmglic1 ) und seit Neuestem auch mit einem eigenen Kanal auf Youtube zu finden (StefanieB.). Inhalte sind vor allem Informationen und Updates über laufende und kommende Angebote als auch Gesundheits- und Bewegungsinformationen und -anregungen und Inhalte zum Thema Barrierefreiheit und Inklusion. Gerne mal reinschauen, folgen, austauschen und teilen ! 


Die Wissensecke

 Interessantes auf Bewegungsmöglichkeit - die WISSENSECKE: Hier gibt es in regelmäßigen Abständen nützliche Informationen zu Bewegung, Übungsideen und Motivation.