Bewegungspause:

Was: Regelmäßige 30-60 minütige Kurse als Ausgleich zum sitzenden Alltag. In einer Gruppe (5 - 12 TN) durchführbar. Beinhaltet:

• Lockerungs- und Beweglichkeitsübungen
•  Stabilisierung der Wirbelsäulenmuskulatur
• Kräftigung der bewegenden Muskulatur
• Koordination und Balance

Wo: In Ihrem Büro, Betrieb, Einrichtung oder Online ( bis 35 Minuten).

In-House Schulungen, Gesundheitstage:

Was: Einmalige Termine, in denen gemeinsam Bewegungsmöglichkeiten für die berufsspezifischen Anforderungen erarbeitet werden. Für alle Mitarbeiter. Inhalte sind individuell buchbar und können beinhalten:

• Vortrag über Rückengesundheit, Stress und Entspannung, Bewegung am Arbeitsplatz
• Aktive Pause 
• Augentraining
• Individuelle Ergonomieberatung
• Übungsvorschläge mit und ohne Kleingeräten (z.B. Theraband)
• Übungsblätter-und Beschreibungen

Zeitraum: Einmalig. Nach Apsprache je nach Inhalt.

Wo:  In Ihrer Einrichtung (Kita, Schule, Büro,...).

Settingberatung Bewegungsförderung am Arbeitsplatz:

Was: Beratung, Panung und Implementierung von langfristigen und bewegungsfördernden Maßnahmen, passend für Ihren Betrieb/ Ihre Einrichtung. 

Zeitraum:  Längerfristige Beratung ca 3  - 12 Monate.

Wo: In Ihrer Einrichtung (Kita, Schule, Büro,...).

Die Kosten für die jeweilige Maßnahmen werden individuell ausgemacht und angepasst.

Interesse?

 Nehmen Sie gerne mit mir Kontakt auf. Nach einem ersten unverbindlichen Gespräch, erstelle ich Ihnen, bei weiterem Interesse, ein individuelles Angebot.