Private Sport- und Bewegungstherapie
Für wen ist die private Sport- und Bewegungstherapie? Menschen, die nach einem Reha- oder Krankenhausaufenthalt, noch ein bisschen Betreuung brauchen, um wieder zurück in den Alltag zu finden und eventuell eine Brücke zum Gruppensport suchen. Ältere Menschen oder solche, die sich aufgrund einer Erkrankung, Verletzung oder Behinderung nicht sicher sind, welche Übungen für sie gut sind, sich aber regelmäßig bewegen wollen, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern oder aufrechtzuerhalten. Menschen, die sich im Gruppensport nicht wohlfühlen, aber dennoch betreute Anleitung und Motivation suchen.
Leider wird dieses Angebot nicht von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt.
Was ist der Unterschied zum Personal Training? Als Sport-und Bewegungstherapeutin (DVGS) und Certified Athletic Trainer (BOC) ist mein Hintergrund rein gesundheitsorientiert. Der Fokus für meine Arbeit liegt nicht auf "gut Aussehen wollen" und "Leistung steigern", also auch nicht bei Leistungs-sportlichen Zielen, sondern in der Rehabilitation und Prävention, Alltagsbewältigung und Bewegungsförderung. Ich leite dich an, korrigiere und verändere die Übungen mit dem Ziel, dass wir uns so wenig wie möglich sehen. Du sollst nämlich die Übungen in Deinem Alltag selbstständig einbringen und eigenständig üben, um dann auch wieder Teilhabe im sozialen Umfeld zu ermöglichen. Auch Strategien dazu, vermittle ich dir gerne.
Ablauf der privaten Sport-und Bewegungstherapie und Sonderformen
Wie läuft das Ganze ab? Dieser Ablauf ist individuell und variabel, so wie Du es benötigst und besteht meistens aus folgenden Teilen. Teil 5 erklärt, welche Sonderformen es auch geben kann.
1. Unverbindliches Gespräch: Dieses Gespräch dient dem gemeinsamen Kennenlernen und ist kostenlos und unverbindlich. Hier frage ich generell über deinen Hintergrund und was Du dir sich vorstellst und benötigst, ich erkläre dir wie ich arbeite und gemeinsam entscheiden wir, ob und wie es weiter geht. Dies kann auch per Telefon/Videochat erfolgen. Wenn wir zusammenarbeiten wollen, geht es wie folgt weiter:
2. Anamnese und Test: Wir unterschreiben eine Vereinbarung zu den ausgemachten Bedingungen der Zusammenarbeit. Danach befrage ich dich detailliert über deine Gesundheitsgeschichte, aktuellen Gesundheitszustand und Hintergründe. Du musst natürlich nur antworten was du möchtest und die Information bleibt selbstverständlich vertraulich. Eventuell führe ich einige Test durch, damit ich sehen kann, wie du dich bewegst und wo deine Stärken und Schwächen sind. Außerdem legen wir gemeinsame Ziele fest und machen vielleicht schon die ersten Übungen. Dieser Termin ist die Grundlage für deinen ersten Trainingsplan.
Dauer ca. 60 - 90 Minuten.
3. Trainingsplan Einweisung: An diesem Termin gehen wir gemeinsam deinen Trainingsplan durch, den ich für dich, basierend aus den Ergebnissen der Anamese, erstellt habe. Wir passen die Übungen für dich an, klären alle Fragen dazu und legen dann fest, wie oft du diese Übungen machst und wann ich wieder zu einem Kontrolltermin komme. Den erarbeiteten Plan schreibe ich danach zusammen und schicke ihn dir per Mail oder bringe ihn dir vorbei.
Dauer ca. 60 - 90 Minuten.
4. Kontrolltermine: In regelmäßigen längeren Abständen komme ich bei dir vorbei, um zu sehen, wie es dir und den Übungen geht (wir gehen sie gemeinsam durch), ob sich etwas geändert hat, ob Sie Fragen haben usw. und ich nehme Änderungen vor oder gebe neue Übungen. Die Kontrolltermine finden so oft und in den Abständen statt, wie du möchtest.
Dauer ca. 30 - 60 Minuten.
5. Sonderformen:
5.1. Einmalige Beratung/Übungseinweisung: Du möchtest dich nur einmal mit mir treffen und zu einem Thema Übungen oder Unterstützung bekommen. z.B. Nordic Walking Technik lernen, Beratungen und Übungen für eine bestimmte Fragestellung. Dauer ca. 60 - 90 Minuten.
5.3. Regelmäßige Bewegungs-Termine oder Überbrückungstraining:
5.3.1. Eigenes Training nach Trainingsplan ist nichts für dich und du suchst nach regelmäßiger Anleitung und Unterstützung bei deinen Bewegungseinheiten, als Begleitung beim Spaziergang/Nordic Walking, oder zur Motivation für abwechselnde Übungen regelmäßig etwas zu tun.
Dauer jeweils zwischen 30 und 60 Minuten.
5.3.2. Überbrückungstraining vor einer OP oder einem Reha-Aufenthalt, oder nach einem Krankenhaus/Reha-Aufenthalt mit dem Ziel, wieder bei den gewohnten Aktivitäten mitmachen zu können.
Dauer jeweils zwischen 30 und 60 Minuten.
Wo? Wieviel? Gibt es Sparmöglichkeiten?
Wo findet es statt? Bei Ihnen zu Hause. Entfernungskosten außerhalb von Garching sind 0,30 € pro km.
Wieviel kostet es und gibt es Möglichkeiten zu sparen?
- Private Sport-und Bewegungstherapie: Schritte 2 - 4: 65 € pro Termin
- Sonderformen: 5.1. Einmalige Beratung /Übungseinweisung: 75 € 5.2. Regelmäßige Bewegungstermine/Überbrückungstraining: Bis ca. 30 Minuten: 45 € Bis ca 45 Minuten: 55 € Bis ca. 60 Minuten: 60 €
Du kannst dir immer aussuchen, wie oft und wie lange du die Sport- und Bewegungstherapie weiterführen möchtest. Es gibt keine verstecken Kosten und keine Vertragszwänge. Durch die Kleinunternehmerregelung entfällt die 19% USt.
Dazu gibt es außerdem Möglichkeiten zu sparen:
- Rentnern, Azubis oder Studenten, und Menschen mit geringem Einkommen oder bei besonderen Umständen, komme ich auf Anfrage gerne mit einem persönlich angepasstem Angebot entgegen.
- Partnerangebot: Die zweite Person zahlt 50% des Preises.
- Ab 3 Terminen Vorabzahlung (und ohne Rückerstattung bei Absagen), bekommst du einen Rabatt von 5% auf den Gesamtpreis.
Kontakt:
Kontaktiere mich gerne wenn Du Fragen haben oder einen ersten Gesprächstermin ausmachen willst. Ich freue mich auf unsere gemeinsamen Sport- und Bewegungstherapie Einheiten.