Reha Club im Familienzentrum
"Haben Sie Ihre Übungen schon gemacht? " Damit diese Frage beim nächsten Termin keine betretene Stille mehr hervor ruft, gibt es jetzt im Familienzentrum Garching das neue Angebot: Der "Reha Club".
Hier alle Informationen:
Für wen:
- Personen, die gerade in Behandlung sind und regelmäßig von ihren Therapeuten Übungen gezeigt bekommen, die sie zu Hause machen sollen.
- Personen, die wissen welche Übungen ihnen gut tun für chronische oder häufige Beschwerden, diese aber nicht regelmäßig machen .
- Personen, die sich aufgrund ihrer Beschäftigung zum Ausgleich bewegen sollten, die Übungen kennen aber diese im (Berufs-)alltag nicht schaffen.
Was:
Übungen, die du von der Physiotherapie, Ergotherapie, von Ärzten oder Trainern bekommen hast, zu einem festen Termin mit fachlicher sport-und bewegungstherapeutischer Unterstützung machen. Es können auch Übungen sein, von denen du weißt, dass sie dir gut tun für vergangene oder immer wiederkehrende Beschwerden.
Ich zeige dir gerne noch einmal wie die Übungen gehen, korrigiere und adaptiere (wenn gewünscht).
Dein Termin ist für 30 Minuten reserviert, an dem bis zu 5 Teilnehmerinnen und Teilnehmer ihre Übungen machen. Ein Austausch untereinander ist kein Muss, kann aber auch hilfreich sein.
Es ist kein Rezept notwendig bzw. das Angebot gibt es nicht auf Rezept.
Warum ?
Übungen die man von Gesundheitsberufen bekommt und die man zu Hause machen sollte sind essentiell, um die Therapie zum Erfolg zu bringen. Auch Übungen die der Prävention oder der allgemeinen Bewegung dienen sind nützlich, vor allem wenn man einseitige Bewegungen ausführt oder viel Zeit im Sitzen verbringt. Dem ist sich jeder bewusst, meistens ist die Motivation auch da, nur muss man sie auch machen .
Häufige Barrieren sind:
- Die Zeit rennt davon, bzw. der Alltag ist so voll, dass gefühlt keine Zeit bleibt
- Unsicherheit und Angst etwas bei den Übungen falsch zu machen
Dem möchte ich mit diesem Kurs entgegen wirken und freue mich auf die gemeinsamen Einheiten.
Wann und wieviel?
30 Minütige Terminslots:
Montags um 10:00, 10:30 und 11:00 Uhr
Donnerstags um 19:00 und 19:30 Uhr
Preis: Pro gebuchte Einheit 5 €, die regelmäßig vom Familienzentrum abgerechnet werden.
Wie läuft das Ganze ab?
Anmeldung mit erstem Termin im Familienzentrum Garching, organisiert von der Nachbarschaftshilfe e.V..
Telschowstraße 5
85748 Garching
Tel. +49 89 2123 155 - 20
familienzentrum@nbh-garching.de
Dort findet der Kurs im ersten Stock im Gesundheitsraum statt.
Am Tag des Termins:
Bring deine Übungen mit, die du bekommen hast. Wir sprechen miteinander und dann kannst du auch schon loslegen.
Wenn du früher fertig bist, kannst du Bonus Übungen machen oder deine Einheit beenden. Bevor du gehst, machen wir zusammen einen weiteren Termin aus.
Spezielle Kleidung braucht es nicht. Falls du Schuhe tragen möchtest, bitte Hallenschuhe mitbringen.
Materialien vor Ort: Matten, Igelbälle, Therabänder, Minibänder.
Wenn die Termine aufgebraucht sind:
Dann bestellst du dir ein neues Paket.
Änderungen sind vorbehalten. Dieses Angebot ist ganz neu und wird mit den Erfahrungen, die wir machen, nach und nach optimiert werden. Sag mir gerne Bescheid wenn du Anregungen hast.
Noch Fragen?
Melde dich gerne über das Kontaktformular und auch, wenn dir das Angebot gefällt, aber die Zeiten nicht passen.