Eigenständiges Training- Umsetzungshilfe


 

In Pandemiezeiten ist es oft nicht möglich, an Gruppenangeboten teilzunehmen. Oder du bist gar nicht der Typ für Gruppensport, oder es ist immer die unpassende Zeit, die angeboten wird.  Du möchtest also eigenständig deine Bewegung in deine Woche einbringen, suchst aber nach ein bisschen Unterstützung deine Pläne umzusetzen, dafür gibt es meine Umsetzungshilfe für (fast) jede Situation. Diese Hilfe soll dich bei deinem eigenen Training unterstützen und begleiten und ist für Freizeitsportler oder Wenig-Beweger, allen Alters und mit allen gesundheitlichen Möglichkeiten geeignet:

 

Das Stufensystem von Bewegungsmöglichkeit zur Unterstützung deines eigenständigen Trainings.

 

Stufe 1: 

Oft hilft es, wenn man seine Bewegungspläne jemandem erzählt, daran erinnert wird und darüber berichtet. Das ist die Stufe 1.

Inhalt: In dieser Stufe beschreibst du mir deine Bewegungs-Pläne für die kommende Woche, ich erinnere dich 1-2 x daran und am Ende der Woche berichtest du mir wie es abgelaufen ist. wir machen vorher aus, wieviel ich nachfragen darf damit es wirksam aber nicht nervig ist. 

Medium: Email, Whats App, SMS.

Zeitraum: Wöchentlich (kann jederzeit begonnen oder gestoppt werden)

Preis: Dieses Angebot ist kostenlos.

 

Stufe 2:

Du weißt was du machen möchtest, kannst Übungen auch gut umsetzen aber manchmal möchtest du ein paar neue Übungen machen oder suchst nach Anregungen für ein besseres Training.  Das ist die zusätzliche Leistung bei Stufe 2:

Inhalt: Wie Stufe 1 plus Antworten auf spezielle Fragen zum Training, plus Übungsideen und Beschreibungen, plus Hilfe zur Progression von Übungen.

Medium: Email, Online video call, Telefon

Zeitraum: Nach Absprache

Preis: Einmalige Übungs-Zusendung : Freiwillige Zahlung

Regelmäßige Betreuung: 20 € pro Zusendung

 

Stufe 3:

Du brauchst mindestens einmal in der Woche eine gezielte Anleitung in Person. 

Inhalt: Stufe  1 und 2 plus: Betreute Einheiten. Betreute Einheiten beinhalten außerdem einen persönlichen Termin  mit gezielten Bewegungsanleitung, nach Absprache und kurzem Eingangsgespräch. jeder Termin wird sorgfältig, auf dich abgestimmt, vorbereitet und durchgeführt. Eventuell werden auch Trainingsmaterialien genutzt.

Medium: In Person entweder bei dir zu Hause (Wegen COVID-19 : Mit Mund-Nasen-Bedeckung). Draußen als Teil eines gemeinsamen Spazierganges oder /Nordic Walking

Live-Online über Video Chat. Im November: Nur Einzelpersonen, Keine Paare, keine Gruppen.

Preisvorschlag: Eingangsgespräch: Kostenfrei.

40 € / 30-45 Minuten

50 € /  45 -60 Minuten

Bist du interessiert, aber der Preis ist zu hoch? Melde dich trotzdem, wir finden dann gemeinsam eine Lösung.

 

Stufe 4

Du hast eine medizinische Besonderheit, hattest gerade eine OP oder bist verletzt. Du benötigst spezielle Übungen für ein gesundheitliches Problem. Das ist private Sporttherapie und du findest hier die gesamten Informationen für dieses therapeutische Angebot.

 

 

Wie läuft das Ganze ab? 

 Du meldest dich bei mir über das Kontaktformular oder Email/Handy an, mit der Angabe welches Angebot du buchen möchtest, mit Angaben zu Kontaktmöglichkeiten. Du bekommst dann eine Antwort per Mail oder Telefon zur weiteren Absprache je nach Stufe.

 

 Zahlung erfolgt per Überweisung oder paypal nach Erhalt der Rechnung. Barzahlung bei Stufe 3 möglich bei Stufe 2, wenn wohnhaft in Garching.

 

Jederzeit kann in eine andere Stufe gewechselt werden.

 

Deine Daten werden immer vertraulich behandelt.

 

Ich freue mich schon sehr, dich bei deinem Eigenständigen Training zu unterstützen !!!