Nordic Walking- Light/Power: Die flotte Runde am Wochenende
Nordic Walking wird oft ein bisschen belächelt, dabei ist es, wenn es richtig ausgeführt wird, ein effektives, gesundheitsförderndes Ausdauertraining, das auch mal anstrengend werden kann. Es eignet sich vor allem sehr gut für Menschen, die nicht joggen möchten, aber eine sportlichere Version von „Spazierengehen“ suchen. Denn durch den korrekten Einsatz der Stöcke werden, anders als beim Spazierengehen, auch die Arme, Schultern und Rückenmuskeln trainiert und es kann schneller gegangen werden. Die Stöcke eignen sich auch wunderbar, um Kräftigungsübungen in den Rundgang einzubauen.
Beim offenen Nordic Walkingtreff Light/Power in Garching können Sie mit Gleichgesinnten unter sporttherapeutischer Anleitung walken. Wir gehen eine mittelschnelle bis flotte Runde. Dazu komplettieren Aufwärm-Kräftigungs-und Beweglichkeitsübungen jede Einheit. Dieses Angebot ist ein offener Kurs mit dem Fokus auf einer gesundheitsorientierten Trainingsstunde, für Menschen die schon ein höheres Level an Fitness haben und längere Zeit zügig gehen können. Die Teilnahme ist flexibel und der Einstieg jederzeit möglich.
Die wichtigsten Informationen
Termine: Immer Samstags um 8:30 Uhr
Dauer: 60 Minuten Nordic Walking mit Übungen. mit evtl. Abweichungen bis zu 15 Min.
Es ist möglich, eine Kurzeinweisung vorher zu buchen.
Kosten:
Komplett Flexible Teilnahme wird am Tag des Termins bezahlt:
Ohne Leihstöcke: 8 € / Termin
Mit Leihstöcken: 10 € / Termin
Mehrfachkarten werden vorab bezahlt und sind 6 Monate nach Kauf gültig.
5-er Karte ohne Leihstöcke: 37 €
7-er Karte ohne Leihstöcke: 50 €
5-er Karte mit Leihstöcken: 47 €
Kurzeinweisung, ca 30 -45 Min. Techniktraining (einzeln buchbar): 20 €
Zahlmöglichkeiten: Bar am Tag der Einheit, per paypal oder Überweisung (Daten nach Absprache) oder online im Voraus (siehe unten)
Treffpunkt: Am Eingang zum Biergarten Mühlenpark. Fahrradständer sind vorhanden.
Voraussetzungen:
Erfahrung im Nordic Walking und Technikbeherrschung (oder Teilnahme an Kurzeinweisung)
Mittlerer bis guter Fitness-und Gesundheitszustand: Sie sollten keine akuten Beschwerden haben. Sie müssen gesund genug sein, um am Ausdauersport teil zu nehmen (ggf. Klärung beim Arzt) und fit genug, um mind. 20 Minuten am Stück ohne Pause gehen zu können. Wenn Sie Fragen dazu haben, gerne bei mir melden, um zu klären, ob eine Teilnahme sinnvoll ist.
Anmeldung:
Einfach eine kurze Nachricht hier oder per Email schicken mit den Angaben wann Sie (das erste Mal) teilnehmen möchten, ob Sie eine Mehrfachkarte möchten, ob Sie eine Kurzeinweisung dazu buchen und ob Sie Leihstöcke benötigen und natürlich mit allen weiteren Fragen. Sie bekommen dann von mir eine Emailbestätigung mit weiteren Informationen und einem Eingangsformular. Gerne können Sie sich auch telefonisch anmelden unter: 0151 269 20129.
WICHTIG: Vor Anmeldung zuerst das Corona-bedingte Hygiene Konzept durchlesen. Teilnahme bedeutet Einverständnis.
Nordic Walking Light / Power Einfach- Termin ohne Leihstöcke
8,00 €
Endpreis, versandkostenfrei in bestimmte Länder
Versandkostenfrei in folgende Länder: Albanien, Andorra, Belarus, Belgien, Bosnien und Herzegowina, Bulgarien, Österreich, Schweiz, Serbien und Montenegro, Zypern , Dänemark, Deutschland, Estland, Färöer, Finnland, Frankreich, Georgien, Gibraltar, Griechenland, Irland, Island, Italien, Kroatien, Lettland, Liechtenstein, Litauen, Luxemburg, Malta, Mazedonien, Monaco, Montenegro, Montserrat, Niederlande, Norwegen, Polen, Portugal, Republik Moldau, Rumänien, Russische Föderation, San Marino, Schweden, Slowakei, Slowenien, Spanien, Svalbard und Jan Mayen, Tschechische Republik, Türkei, Ukraine, Ungarn, Vatikanstadt, Vereinigtes Königreich
- verfügbar
- 1 - 3 Tage Lieferzeit
Nordic Walking Light/Power 5-er Karte
5 Termine bequem vorauszahlen und innerhalb der nächsten 6 Monate aufbrauchen.
37,00 €
Endpreis, versandkostenfrei in bestimmte Länder
Versandkostenfrei in folgende Länder: Albanien, Andorra, Belarus, Belgien, Bosnien und Herzegowina, Bulgarien, Österreich, Schweiz, Serbien und Montenegro, Zypern , Dänemark, Deutschland, Estland, Färöer, Finnland, Frankreich, Georgien, Gibraltar, Griechenland, Irland, Island, Italien, Kroatien, Lettland, Liechtenstein, Litauen, Luxemburg, Malta, Mazedonien, Monaco, Montenegro, Montserrat, Niederlande, Norwegen, Polen, Portugal, Republik Moldau, Rumänien, Russische Föderation, San Marino, Schweden, Slowakei, Slowenien, Spanien, Svalbard und Jan Mayen, Tschechische Republik, Türkei, Ukraine, Ungarn, Vatikanstadt, Vereinigtes Königreich
- verfügbar
- 1 - 3 Tage Lieferzeit
Nordic Walking Light/Power 7-er Karte
7 Termine bequem vorauszahlen und innerhalb der nächsten 6 Monate aufbrauchen.
50,00 €
Endpreis, versandkostenfrei in bestimmte Länder
Versandkostenfrei in folgende Länder: Albanien, Andorra, Belarus, Belgien, Bosnien und Herzegowina, Bulgarien, Österreich, Schweiz, Serbien und Montenegro, Zypern , Dänemark, Deutschland, Estland, Färöer, Finnland, Frankreich, Georgien, Gibraltar, Griechenland, Irland, Island, Italien, Kroatien, Lettland, Liechtenstein, Litauen, Luxemburg, Malta, Mazedonien, Monaco, Montenegro, Montserrat, Niederlande, Norwegen, Polen, Portugal, Republik Moldau, Rumänien, Russische Föderation, San Marino, Schweden, Slowakei, Slowenien, Spanien, Svalbard und Jan Mayen, Tschechische Republik, Türkei, Ukraine, Ungarn, Vatikanstadt, Vereinigtes Königreich
- verfügbar
- 1 - 3 Tage Lieferzeit
Nordic Walking Light / Power Einfach-Termin plus Leihstöcke
10,00 €
Endpreis, versandkostenfrei in bestimmte Länder
Versandkostenfrei in folgende Länder: Albanien, Andorra, Belarus, Belgien, Bosnien und Herzegowina, Bulgarien, Österreich, Schweiz, Serbien und Montenegro, Zypern , Dänemark, Deutschland, Estland, Färöer, Finnland, Frankreich, Georgien, Gibraltar, Griechenland, Irland, Island, Italien, Kroatien, Lettland, Liechtenstein, Litauen, Luxemburg, Malta, Mazedonien, Monaco, Montenegro, Montserrat, Niederlande, Norwegen, Polen, Portugal, Republik Moldau, Rumänien, Russische Föderation, San Marino, Schweden, Slowakei, Slowenien, Spanien, Svalbard und Jan Mayen, Tschechische Republik, Türkei, Ukraine, Ungarn, Vatikanstadt, Vereinigtes Königreich
- verfügbar
- 1 - 3 Tage Lieferzeit
Nordic Walking Light/Power 5-er Karte plus Leihstöcke
5 Termine, inklusive Leihstöcke, bequem voraus bezahlen und innerhalb der nächsten 6 Monate aufbrauchen.
47,00 €
Endpreis, versandkostenfrei in bestimmte Länder
Versandkostenfrei in folgende Länder: Albanien, Andorra, Belarus, Belgien, Bosnien und Herzegowina, Bulgarien, Österreich, Schweiz, Serbien und Montenegro, Zypern , Dänemark, Deutschland, Estland, Färöer, Finnland, Frankreich, Georgien, Gibraltar, Griechenland, Irland, Island, Italien, Kroatien, Lettland, Liechtenstein, Litauen, Luxemburg, Malta, Mazedonien, Monaco, Montenegro, Montserrat, Niederlande, Norwegen, Polen, Portugal, Republik Moldau, Rumänien, Russische Föderation, San Marino, Schweden, Slowakei, Slowenien, Spanien, Svalbard und Jan Mayen, Tschechische Republik, Türkei, Ukraine, Ungarn, Vatikanstadt, Vereinigtes Königreich
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